長(zhǎng)春抗擊疫情阻擊戰(zhàn)進(jìn)入決戰(zhàn)決勝階段，為了配合已經(jīng)開(kāi)始的清零攻堅(jiān)行動(dòng)，長(zhǎng)春亞泰足球俱樂(lè)部《跟我練》公益活動(dòng)再次邀請(qǐng)亞泰青訓(xùn)副總監(jiān)張錫勇為春城百姓錄制了三期居家體能鍛煉視頻，希望大家跟隨張導(dǎo)的節(jié)奏一起動(dòng)起來(lái)，在家里出出汗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，共同阻斷疫情傳播的鏈條。
抗疫關(guān)鍵時(shí)期，非必要不出門(mén)。不過(guò)，這并不意味著要打破日常的生活規(guī)律。為了讓春城百姓在居家辦公和生活期間有一個(gè)好的健身選擇，長(zhǎng)春亞泰足球俱樂(lè)部發(fā)揮自身體育行業(yè)的專業(yè)資源，通過(guò)《亞泰視覺(jué)》推出《跟我練》線上健身課，由亞泰青訓(xùn)副總監(jiān)張錫勇作為示范教練，為春城百姓進(jìn)行居家體能訓(xùn)練指導(dǎo)。
目前，《亞泰視覺(jué)》已錄制完9期《跟我練》，今天我們推出第六期，張錫勇再教大家5招。別等啦！請(qǐng)跟著動(dòng)感的音樂(lè)一起來(lái)動(dòng)起來(lái)吧！
第一個(gè)動(dòng)作是半蹲側(cè)移，可用作熱身運(yùn)動(dòng)，注意軀干要保持挺直，快速移動(dòng)。第二個(gè)動(dòng)作是單腿提踵，是針對(duì)小腿力量及平衡性的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)時(shí)保持受力腿伸直。第三個(gè)動(dòng)作是俯身跨步，用于核心力量和上肢力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)時(shí)上肢做俯臥撐動(dòng)作，下肢做跨步動(dòng)作，兩個(gè)動(dòng)作協(xié)調(diào)共同發(fā)力。此動(dòng)作相較難度大，請(qǐng)大家量力而為。
接下來(lái)兩個(gè)動(dòng)作均為燃脂動(dòng)作，分別是向前擊掌跳和瘦身動(dòng)作，身體協(xié)調(diào)配合達(dá)到燃燒脂肪的目的，注意要調(diào)整好呼吸頻率。燃燒你的卡路里，強(qiáng)身健體跳起來(lái)！同舟共濟(jì)、共渡難關(guān)。
▋亞泰足球公益在路上
作為一家職業(yè)俱樂(lè)部，長(zhǎng)春亞泰始終積極履行肩上的社會(huì)責(zé)任，通過(guò)自身的影響力，倡導(dǎo)健康生活理念。從2015年開(kāi)始，俱樂(lè)部推出《跟我練》系列公益活動(dòng)，俱樂(lè)部體能教練、明星球員積極投身此項(xiàng)活動(dòng)，傳授科學(xué)的體育訓(xùn)練技能，深受社會(huì)好評(píng)。
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