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“小眼鏡”太多 “心靈窗戶”要擦凈

9月1日，新華社發(fā)布消息，去年，我國(guó)青少年兒童中有52.7%患近視。新學(xué)期已經(jīng)正式開(kāi)學(xué)了，學(xué)生如何愛(ài)眼護(hù)眼的問(wèn)題又一次被提出。市眼科醫(yī)院視光中心主任李麗華給家長(zhǎng)和學(xué)生支招。

不間斷用眼會(huì)傷眼

專家表示，近幾年，小學(xué)低年級(jí)學(xué)生近視高發(fā)，而且從初中開(kāi)始，學(xué)生中患高度近視的人數(shù)越來(lái)越多。近視的發(fā)生與孩子持續(xù)近距離地看書(shū)閱讀有關(guān)，如果孩子長(zhǎng)時(shí)間不間斷地看書(shū)，就會(huì)傷眼。開(kāi)學(xué)以后，學(xué)生們應(yīng)注意，持續(xù)看書(shū)學(xué)習(xí)30分鐘至40分鐘后，要休息10分鐘，讓眼睛適當(dāng)休息和放松。

如今，孩子和手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品接觸的幾率大增。此時(shí)，家長(zhǎng)要掌握“寧遠(yuǎn)勿近，寧大勿小”的原則。如果孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程中確實(shí)需要用手機(jī)或平板電腦，家長(zhǎng)可以將其內(nèi)容通過(guò)投屏到電視上或投影到白色墻壁上，放大后再給孩子看，同時(shí)要注意讓孩子與屏幕或投影保持足夠距離。

另外，家長(zhǎng)的日常習(xí)慣也會(huì)潛移默化地影響孩子，如果家長(zhǎng)平時(shí)就愛(ài)捧著手機(jī)不放，也會(huì)導(dǎo)致孩子效仿。想要保護(hù)孩子的眼睛，家長(zhǎng)必須以身作則，盡量少用手機(jī)。

不經(jīng)意間也可能傷眼

隨著“雙減”政策的出臺(tái)，家長(zhǎng)和學(xué)生在本學(xué)期明顯感覺(jué)到了學(xué)習(xí)壓力的減輕，一些家長(zhǎng)因此會(huì)覺(jué)得孩子在學(xué)習(xí)方面的用眼壓力減輕了，患近視的幾率也就會(huì)降低了。

專家介紹，其實(shí)孩子患近視的原因，不完全和學(xué)習(xí)的壓力有關(guān)，也跟家長(zhǎng)在日常生活中的關(guān)注“盲區(qū)”有關(guān)。一些家長(zhǎng)平時(shí)特別關(guān)注孩子寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間、握筆的姿勢(shì)等，但容易忽視的是，孩子在上興趣班、興趣小組的時(shí)候也可能會(huì)因?yàn)椴徽_的坐姿、長(zhǎng)時(shí)間看東西而影響視力。有科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，學(xué)習(xí)彈鋼琴的孩子因?yàn)橐?span id="tttvvx7" class="keyword">近距離不間斷地看樂(lè)譜，往往近視發(fā)展得特別快。類似情況還可能發(fā)生在練習(xí)小提琴、彈古箏、書(shū)法等方面。因此，家長(zhǎng)在給孩子選興趣班或課外活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，可以選擇“一靜一動(dòng)”的項(xiàng)目，比如讓孩子學(xué)一門(mén)樂(lè)器課，再報(bào)一門(mén)體育課。

此外，有的孩子怕黑，睡覺(jué)時(shí)，家長(zhǎng)會(huì)習(xí)慣性地在孩子的床頭點(diǎn)亮一盞小燈，殊不知這種做法會(huì)加劇孩子的視疲勞，有可能讓孩子的近視加劇。

生活細(xì)節(jié)要注意

專家表示，想要保護(hù)好孩子的眼睛，還有一些生活細(xì)節(jié)要注意。比如，孩子日常攝入的營(yíng)養(yǎng)要均衡，睡眠要充足，每天曬太陽(yáng)的時(shí)間不能太短等。

放松眼睛最好的辦法就是遠(yuǎn)眺，但如果是在晚上難以實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)眺，家長(zhǎng)可以讓孩子盯住家里的一個(gè)最遠(yuǎn)位置上的物體，盯住看10秒，然后迅速回看自己的鼻尖，10秒后再看向遠(yuǎn)處的物體，如此反復(fù)進(jìn)行鍛煉，可以有效緩解視疲勞。

如果孩子已經(jīng)患了近視，一些家長(zhǎng)可能會(huì)尋求一些按摩、針灸等治療辦法，但目前醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，這些辦法可以緩解但無(wú)法治愈近視，拖的時(shí)間越長(zhǎng)，孩子的近視度數(shù)可能會(huì)越高。治療近視，必須及時(shí)進(jìn)行矯正，也就是要給孩子配度數(shù)合適的眼鏡。另外，在剛佩戴眼鏡的一段時(shí)間，孩子可能會(huì)出現(xiàn)一些不習(xí)慣的反應(yīng)，家長(zhǎng)要幫助孩子克服，每天要堅(jiān)持佩戴眼鏡8小時(shí)以上，不能時(shí)戴時(shí)摘，否則反而可能造成近視加重。(記者胡智偉)